في شهر رمضان المبارك، قد تشعرون بضعفٍ كبير في قدرتكم على التّركيز على عملكم أو بتعبٍ و إرهاقٍ شديدين بسبب صيامكم لساعاتٍ طويلة. و هذا الأمر قد يُضعف إنتاجكم في العمل، و يؤثّر سلباً عليكم.
 

لذلك، نقدّم لكم اليوم مجموعة من النّصائح العمليّة التي تُساعدكم على تحسين طريقة عملكم و نوعيّته بعيداً عن أي شعور بالتّعب أو الانزعاج بسبب صيامكم في الشّهر الفضيل :

- رتّبوا في رأسكم المهام التي عليكم القيام بها خلال النّهار فور وصولكم صباحاً إلى العمل وفق أولويّة معيّنة، أي من الأكثر أهميّة إلى الأقلّ أهميّة.
- دوّنوا على مفكّرة أو ورقة تلك المهام بحسب التراتبيّة التي فعلتموها لكي لا تنسوا أي منها.
- مسح المهمّة التي تنتهون من تنفيذها.
- حدّدوا وقتاً لكلّ مهمّة و التزموا بها لكي لا تأخذ أكثر من الوقت اللازم لإعدادها.
- خذوا قسطاً من الراحة كلّ نصف ساعة لتحاربوا التّعب
- اخرجوا من مكتبكم كلّ ساعة و امشوا قليلاً للتّرفيه عن نفسكم و لتنشّطوا الدّورة الدمويّة في جسدكم.
- مارسوا بعض التّمارين الرياضيّة لأكتافكم و رقبتكم على المكتب لتحريكها و محاربة تشنّجها.
- حاولوا ألاّ تجهدوا نفسكم، لا سيّما إن كان عملكم يتطلّب مجهوداً جسديّاً، و قلّلوا من المهام التي عليكم تنفيذها يوميّاً في العمل لو استطعتم ذلك ( بالإتّفاق مع إدارة عملكم ).
- حاولوا مغادرة عملكم قبل ساعتين من دوامكم المُعتاد لو استطعتم ذلك، أيضاً بالإتّفاق مع إدارة عملكم، لتستعدّوا للإفطار.

نهى عبد اللطيف - " وكالة أخبار المرأة "